Au cœur de l’hiver, les personnes âgées sont plus fragiles face au froid. C’est pour cette raison que leur entourage doit particulièrement être vigilant et repérer tous les signes indiquant une sensation de froid chez ces derniers. Voici quelques bons réflexes à adopter pour protéger les séniors du froid ainsi que les erreurs à éviter.

Les bonnes techniques à adopter pour protéger les séniors du froid

Voici 3 bons réflexes pour aider les plus âgés lors d’une période de froid :

• Rappelez-leur de s’habiller chaudement : lors d’une sortie en hiver, les séniors doivent penser à bien se couvrir. Il est conseillé de porter plusieurs couches de vêtements pour lutter efficacement contre la sensation de froid. Les personnes âgées doivent aussi bien protéger leurs mains avec des gants et leur tête avec un bonnet et une écharpe. Pour éviter d’éventuelles chutes, il est recommandé de porter des bottes d’hiver fourrées, imperméables et dotées de semelles antidérapantes.


• Le logement doit être bien chauffé : la température idéale d’un logement en hiver est comprise entre 19 et 21°c. Les séniors passent la plus grande partie de leur temps dans leur logement, il est donc important qu’ils s’y sentent au chaud. Vérifiez leur système de chauffage et assurez-vous de la bonne isolation de leur logement.


• Une bonne hydratation et une bonne alimentation sont essentielles : pour compenser la perte de calories due au froid, il est important que les séniors s’alimentent suffisamment. Il faut aussi veiller à leur hydratation. Préparez-leur des boissons chaudes. Les soupes de légumes, riches en vitamines et en minéraux, sont idéales pour lutter contre le froid hivernal.

Les pièges à éviter

Voici 3 erreurs à éviter pour protéger les séniors en hiver :

• Trop chauffer le logement : un logement ne devrait être chauffé à plus de 22°c en hiver. La différence de température entre l’intérieur et l’extérieur serait trop importante et pourrait être propice au développement de maladies (rhume, grippe, …).



• Ne pas sortir du tout : même s’il est préférable de rester chez soi par jour de grand froid, il est bon de sortir de temps en temps. Des promenades régulières, même si elles sont courtes, permettront aux séniors de s’aérer le corps et l’esprit et de rester en bonne santé. Une activité physique permet aussi d’augmenter la température corporelle.


• Ne pas ventiler son appartement : aérez le logement 10 minutes par jour pour renouveler l’air. Cela permettra de maintenir un air frais et sain dans le logement et d’éliminer les éventuels virus présents dans l’air.

N’hésitez pas à vous faire aider par des professionnels de la téléassistance aux personnes âgées. Ils seront là pour vous aider à protéger vos parents contre les dangers de l’hiver !