Les bienfaits du vélo d'appartement sont largement reconnus, en particulier pour les seniors. Grâce à cet appareil, ils peuvent maintenir une bonne mobilité en pratiquant des exercices influençant directement les muscles, le système cardio-vasculaire et la résistance, tout ceci à la maison ou à la salle de sport et de fitness.
Disponible dans toutes les gammes de prix mais aussi sous d'innombrables variations, les vélos d'appartement sont abordables et permettent à tous les utilisateurs, y compris les seniors, d'entretenir leur forme physique au quotidien, au même titre qu’avec la marche rapide pour senior. C’est donc une excellente idée d’activité pour personne âgée. Il est cependant recommandé de prendre quelques précautions avant de se lancer, notamment en effectuant un bilan médical complet ou en demandant quelques conseils avant de commencer les entraînements. Un médecin ou coach sportif pourra préparer un programme entièrement adapté à la condition du senior.
Avant de choisir un vélo d’appartement pour senior, ou même de choisir un tapis de marche pour senior, il est important de se rappeler que les modèles présents sur le marché ne sont pas prédisposés à une seule catégorie d'utilisateur. En revanche, il est possible de choisir un appareil entièrement adapté aux besoins et aux buts d'entraînement. Voici les éléments clés à garder en mémoire avant un achat.
Un vélo d’appartement inadapté peut occasionner des blessures ou un inconfort important. Il faut donc idéalement se faire conseiller sur les modèles existant, dans un magasin spécialisé.
Le siège du vélo d'appartement pour senior doit être de bonne qualité, avec un rembourrage suffisant pour assurer un soutien optimal du bassin, du dos et du fessier. De même, il doit être facilement réglable.
Pour monter sur le vélo, un senior doit pouvoir l'enjamber avec un minimum d'effort, et sans avoir besoin de lever les jambes trop haut. Il est donc important de choisir un modèle avec un seuil de châssis plutôt bas.
Un vélo d'appartement doit rester stable en toutes circonstances, raison pour laquelle il est recommandé de choisir un modèle plutôt lourd. Ainsi, les seniors ne risquent pas de basculer en montant ou en descendant du vélo. Certains modèles sont équipés de roulettes, pour faciliter le déplacement d'un endroit à l'autre.
Les modèles actuels de vélo d'appartement pour senior proposent des fonctions de monitoring très pratiques afin de suivre les constantes lors des entraînements, ainsi que les calories dépensées ou encore le rythme cardiaque. Il existe également des vélos munis de plusieurs niveaux et programmes d'entraînement, en fonction des objectifs souhaités.
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