La marche est une activité de loisirs bonne pour la santé, notamment pour les seniors. Elle permet de stimuler la circulation sanguine, de s’oxygéner, de se changer les idées. Toutefois, il n’est pas forcément facile de se motiver, lorsque l’on vit seul, pour partir en randonnée. La solution ? Entrer dans un club de marche pour personnes âgées, afin de pratiquer ce sport en bonne compagnie ! Voici nos conseils pour trouver un club adapté à vos envies.

La marche pour senior, oui, mais comment ?

La marche pour senior est une activité beaucoup plus variée qu’il n’y paraît. Il existe en effet une grande diversité de manières de pratiquer la randonnée. Selon vos objectifs et votre envie, vous pouvez vous adonner à la marche rapide, avec départ sur une journée, à la randonnée pédestre pour senior, à la marche nordique, à la marche avec un objectif de compétition ou de perte de poids, au trek dans des pays lointains pour découvrir de nouveaux horizons.
La marche se pratique pendant les vacances, ou encore à une activité de marche d’entretien une fois par semaine, à jour et heure fixe, près de chez vous, afin de rencontrer de nouvelles personnes et de lier connaissance ainsi… Avant de vous engager dans un club de marche pour seniors, vérifiez quelles sont ses valeurs et ses activités, afin d’être sûr de partager leurs objectifs. Le mieux est encore de faire un essai avant de payer une cotisation annuelle. La plupart des clubs offrent cette possibilité.

Comment trouver un club de marche pour senior ?

Une fois votre envie de randonnée bien définie, il vous faut trouver un club de marche pour seniors — ou accueillant les seniors et leurs spécificités. Selon votre objectif, voici les associations à contacter :
-Si vous cherchez un club de marche pour seniors organisant des sorties dans votre département ou votre commune, contactez votre mairie ou votre conseil départemental. Ils sauront vous orienter vers les associations et les clubs de sports locaux ;
-Si vous souhaitez pratiquer la marche nordique, renseignez-vous auprès de la Fédération française de randonnée pédestre (FFRP) ou la Fédération française d’athlétisme, afin d’intégrer un club dépendant de l’une ou l’autre de ces fédérations nationales ;
-Si vous avez envie de faire des randonnées plus sportives, en montagne, interrogez le club alpin français ou le club vosgien ;
-Enfin, si vous souhaitez découvrir des paysages loin de votre horizon quotidien, il existe une multitude d’agences de voyages qui proposent des treks en petits groupes avec guide de randonnée.
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