L'arrivée à l'âge de la retraite amène un grand changement dans le quotidien. Plus d'horaires rythmés par le travail, et de nouvelles possibilités qui s'ouvrent aux seniors, comme des projets de voyage, de déménagement ou d'autres activités. Si pour certaines personnes la réorganisation du quotidien se passe sans problème, pour d'autres, ce passage n'est pas forcément évident à affronter, surtout lorsqu'on n'est pas en couple ou que la famille est éloignée. Voici un aperçu de que faire à la retraite quand on est seul, et plus particulièrement comment faire face à cette nouvelle phase de vie.

Rester actif grâce à une nouvelle activité

Pour le plaisir, pour vous faire de nouveaux amis ou pour apprendre, de nombreuses activités pour personnes âgées sont à la portée des retraités seuls. Elles leur permettent de conserver un état d'esprit sain et enthousiaste, et sont propices à la stimulation cognitive. Les possibilités sont nombreuses :
• Exercices physiques pour personnes âgées : gym douce senior, sport en groupe, randonnée… Ne pas hésiter à solliciter l’avis du médecin traitant.
• Activités créatives pour personnes âgées : poterie, bricolage, sculpture, couture, peinture…
• Activités intellectuelles : apprentissage d'une langue, cours universitaires, jeux de société en groupe

La culture, pour s'évader et stimuler l'imaginaire

La musique et la culture contribuent grandement au bien-être des seniors. En particulier, la musique agit de façon bénéfique sur le cerveau, car elle stimule certaines zones spécifiques. D'autres activités telles que le cinéma, la littérature ou l'art contribuent également à préserver les fonctions cognitives des personnes à la retraite.

Participer à des activités bénévoles

Si on ne sait pas que faire à la retraite quand on est seule, le bénévolat peut être une activité très stimulante. Il existe d'innombrables associations présentes dans les régions qui recherchent des volontaires et bénévoles afin de maintenir leurs actions et causes humanitaires. Il s'agit parfois de tâches simples comme la cuisine et la distribution de repas, mais parfois des personnes expérimentées sont également recherchées (comptabilité, administratif, garde d'enfants).

Se mettre à la page du monde numérique

Si le monde du web vous était jusqu'à présent inconnu, voici enfin l'occasion de vous y mettre. Internet est un moyen de divertissement et de communication très riche, lequel vous ouvre de nouveaux horizons, et vous permet d’éviter l’exclusion numérique. Entre autres, il vous permet de retrouver d'anciennes connaissances, de vous renseigner, d'apprendre, ou également de vous divertir. Un nouveau monde très stimulant !

La poursuite d'une activité professionnelle

Dans certains pays scandinaves, il est courant de poursuivre une activité professionnelle après l'âge de la retraite. C'est une façon de conserver un niveau de vie à l'équilibre, tout en conservant une activité stimulante. En France, sous certaines conditions, et si le senior n'est pas à l'assurance, c'est également autorisé. Pour certains d'entre eux, c'est une façon de faire une transition plus douce, et de conserver un revenu.