Il n’échappe à personne et peut même se montrer bénéfique dans certaines situations, le stress fait partie de la vie de chacun. Toutefois, l’anxiété chez les personnes âgées peut se révéler nuisible à long terme. Quelles sont les causes de l’anxiété de la personne âgée ? Comment l’éviter ? Voici quelques réponses et conseils. 

Quelles sont les causes de l’anxiété chez les personnes âgées ?

Si les années qui passent apportent généralement expérience et sagesse, elles peuvent aussi provoquer stress et autres défis mentaux. Les causes qui provoquent l’anxiété chez la personne âgée sont multiples. Il peut notamment s’agir :

• Des changements physiques ;
• Du décès du conjoint ou d’un proche ;
• De l’angoisse de la mort ou encore d'autres phobies ;
• De la peur des problèmes d’argent ;
• De problèmes de santé ;
• De solitude ou de perte de liens sociaux ;
• D'événements de vie stressants comme un changement de milieu de vie ;
• D’une maladie ;
• De la peur de la chute (syndrome post chute) ;
• D’une impression d’être un poids pour l’entourage en situation de maintien à domicile ;
• Etc. 

Quels sont les symptômes d’une crise d’anxiété chez la personne âgée ?

Dans la plupart des cas, l’anxiété de la personne âgée s’exprime sous forme physique ou psychique : 

• Palpitations cardiaques ;
• Vertiges ;
• Sueurs ;
• Gêne respiratoire ;
• Tremblements ;
• Sensation de boule dans la gorge ou le ventre ;
• Etc.

Sur le long terme, ces différents troubles peuvent se révéler nocifs pour la personne âgée qui les vit au quotidien. 

Comment gérer l’anxiété chez les personnes âgées ?

Plusieurs solutions peuvent être adoptées afin de réduire le stress et l’anxiété de la personne âgée :

• Réaliser une activité physique : en fonction du degré d’autonomie et de l’état de santé de la personne âgée, le fait d’exercer une activité physique comme le yoga, la natation ou encore la marche se révèle idéal pour éviter les symptômes du stress mais aussi améliorer la qualité du sommeil ;
• La relaxation : qu’il s’agisse d’exercices de respiration, de massages ou encore de méditation, les solutions de relaxation permettent au corps de mieux maîtriser le stress et de calmer l’anxiété chez la personne âgée ;
• Les thérapies de groupe : réalisées en groupe, les thérapies comportementales et cognitives se révèlent bénéfiques pour gérer les épisodes d’anxiété chez les personnes âgées ;
• Les activités sociales : la participation à des sorties culturelles, des clubs ou encore des associations permet une interaction sociale nécessaire pour permettre aux seniors de lutter contre l’isolation et ainsi éviter l’anxiété due à la solitude ;
• La téléassistance à domicile : rassurante tant pour la personne âgée que pour ses proches, la téléassistance est une solution de plus en plus utilisée pour le maintien à domicile des seniors. Idéale pour prévenir les secours en cas de chute de la personne âgée, en fonction des équipements, elle permet également d’être contacté, écouté et rassuré par une équipe de professionnels ;
• L’accompagnement psychologique : les thérapies individuelles, familiales ou encore de groupe se révèlent efficaces pour maîtriser et éviter les symptômes d’anxiété chez la personne âgée. Le choix entre les différents types de thérapie doit être fait en fonction des préférences du patient et de ses symptômes ;

Dans les cas les plus graves, un traitement médicamenteux pourra être mis en place.