Hyperhydratation : un risque pour la santé des personnes âgées

L'hyperhydratation, également appelée surhydratation ou intoxication par l'eau, est un trouble de l'équilibre hydrique pouvant avoir de graves conséquences sur la santé des personnes âgées. Alors que la déshydratation est souvent au centre des préoccupations, il est essentiel de prendre conscience des dangers d'un excès d'eau dans l'organisme, en particulier chez les seniors. Cet article vous explique les mécanismes de l'hyperhydratation, ses symptômes, ses causes et les moyens de la prévenir et de la traiter.

Qu'est-ce que l'hyperhydratation et pourquoi est-elle dangereuse pour les seniors ?

L'hyperhydratation survient lorsque le corps retient trop d'eau par rapport à sa capacité à l'éliminer. Cela entraîne une dilution du sodium dans le sang, appelée hyponatrémie, qui peut perturber gravement le fonctionnement des cellules, en particulier au niveau cérébral. Les personnes âgées sont plus vulnérables à ce trouble en raison de plusieurs facteurs :

• La diminution de la fonction rénale liée à l'âge, qui réduit la capacité d'élimination de l'eau en excès
• La prise de certains médicaments (diurétiques, antidépresseurs, antihypertenseurs) favorisant la rétention d'eau
• Une perception altérée de la soif pouvant inciter à boire de manière excessive par précaution

L'hyperhydratation peut avoir des conséquences graves comme des troubles neurologiques, une insuffisance cardiaque ou respiratoire, voire un coma.

Les symptômes de l'hyperhydratation chez les personnes âgées

Les signes d'un excès d'eau dans l'organisme peuvent être discrets au début, puis s'aggraver rapidement. Voici les principaux symptômes à surveiller chez les seniors :

• Fatigue intense et faiblesse musculaire
• Maux de tête persistants
• Nausées et vomissements
• Confusion mentale, désorientation, troubles de la mémoire
• Baisse de la pression artérielle
• Sensation de lourdeur ou de ballonnement
• Troubles de l'équilibre et chutes fréquentes
• Gonflements (œdèmes) des mains et des pieds

Un bon indicateur est la couleur des urines : si elles sont toujours très claires voire transparentes malgré une consommation d'eau normale, cela peut signaler une hyperhydratation. De même, des mictions trop fréquentes doivent alerter.

Les causes fréquentes de la surhydratation chez les seniors

Plusieurs facteurs peuvent favoriser l'hyperhydratation chez les personnes âgées :

Une consommation excessive d'eau par peur de la déshydratation est une cause fréquente. Certains seniors, surtout ceux vivant seuls ou en EHPAD, sont parfois surprotégés et incités à boire plus que nécessaire, même sans ressentir la soif. Cela perturbe l'équilibre des électrolytes et peut conduire à une hyponatrémie.

L'insuffisance rénale ou cardiaque, fréquente avec l'âge, réduit la capacité d'élimination de l'eau et favorise sa rétention. L'organisme conserve alors trop de liquide, diluant le sodium sanguin.

Certains médicaments (diurétiques, antidépresseurs, traitements de l'hypertension) peuvent perturber la régulation hydrique. Les diurétiques en excès provoquent paradoxalement une perte de sodium incitant le corps à retenir l'eau pour compenser.

Un dérèglement hormonal comme un syndrome de glissement ou un trouble de l'hormone antidiurétique peut aussi expliquer une rétention d'eau chronique.

Comment prévenir et traiter l'hyperhydratation chez les personnes âgées

La prévention passe par une surveillance de la consommation d'eau et une adaptation des apports aux besoins réels. Il faut boire en fonction de la soif, sans forcer, et ajuster les quantités selon l'activité physique et la chaleur.

En cas de signes d'hyperhydratation, il faut réduire progressivement les apports hydriques pour éviter un déséquilibre brutal. Parallèlement, une légère augmentation de l'apport en sodium, validée par un médecin, peut aider à corriger l'hyponatrémie.

L'alimentation doit être adaptée en réduisant les aliments riches en eau et en privilégiant ceux naturellement salés (bouillons, fromages...).

Si les symptômes persistent ou s'aggravent, une consultation médicale s'impose pour évaluer la natrémie, la fonction rénale et ajuster si besoin le traitement.

L'importance d'une hydratation équilibrée pour les seniors

L'eau est indispensable au bon fonctionnement de l'organisme, mais un excès peut être aussi délétère qu'un manque, surtout chez les seniors. Une hydratation adaptée et régulière est la clé d'un bon équilibre, en tenant compte des besoins spécifiques liés à l'âge.

Les apports hydriques recommandés pour les personnes âgées sont d'environ 30 ml/kg/jour, soit 1,5 à 2 litres pour un poids de 60 kg, à ajuster selon l'état de santé. Il faut privilégier l'eau, les tisanes, les bouillons, et certains aliments (fruits, légumes, produits laitiers).

Une bonne hydratation favorise le maintien à domicile des seniors en préservant leurs fonctions cognitives, cardiaques, rénales et digestives. À l'inverse, un trouble comme l'hyperhydratation peut entraîner une perte d'autonomie brutale.

Le rôle de la téléassistance dans la prévention des risques liés à l'hyperhydratation

L'hyperhydratation peut provoquer des chutes, une confusion, voire une perte de connaissance nécessitant une intervention rapide. Pour les seniors vivant seuls, la téléassistance est un outil précieux de prévention et de secours.

Grâce à un dispositif comme un bracelet alarme ou un pendentif avec bouton d'alerte, relié 24h/24 à une plateforme d'écoute, la personne âgée peut signaler à tout moment un malaise ou une chute. Les secours sont alors contactés rapidement.

Certains équipements de téléassistance à domicile intègrent aussi des capteurs de chute ou des détecteurs d'anomalies de comportement pour une sécurité renforcée.

En complément, la téléassistance mobile avec géolocalisation GPS permet de protéger les seniors lors de leurs déplacements, en cas de malaise ou de désorientation liés à l'hyperhydratation.

Conseils pratiques pour une hydratation adaptée aux besoins des personnes âgées

Voici quelques recommandations pour aider les seniors à maintenir un bon équilibre hydrique au quotidien :

• Boire régulièrement, en petites quantités, sans attendre la sensation de soif
• Privilégier l'eau, à température ambiante, ainsi que les tisanes et bouillons
• Éviter les boissons sucrées, alcoolisées ou riches en caféine qui peuvent déshydrater
• Consommer des fruits et légumes riches en eau (concombre, tomate, melon...)
• Avoir toujours une bouteille d'eau à portée de main et en boire une gorgée toutes les heures
• Utiliser un verre ou une bouteille transparente pour visualiser les quantités bues
• Noter sa consommation quotidienne pour mieux la réguler si nécessaire
• Ajuster les apports selon l'activité physique et la température extérieure
• Consulter un médecin en cas de signes d'hyperhydratation persistants

En résumé, une bonne hydratation est un équilibre subtil qui demande une attention particulière avec l'âge. Ni trop, ni trop peu, tel est le secret d'une hydratation réussie pour un vieillissement en bonne santé !

En quoi Europ Assistance La Téléassistance peut vous aider ?

Pour prévenir les risques d'hyperhydratation et assurer la sécurité des personnes âgées à domicile, Europ Assistance La Téléassistance propose des solutions performantes et accessibles.

Nos équipements de téléassistance à domicile, comme le boîtier Domveil relié 24h/24 à notre plateforme d'écoute, permettent une mise en relation rapide avec nos chargés d'assistance en cas de malaise ou de chute liés à un trouble de l'hydratation.

Pour une protection à l'extérieur du domicile, nos solutions de téléassistance mobile avec géolocalisation GPS comme le Géoveille sont idéales. Elles rassurent les proches et favorisent le maintien de l'autonomie des seniors.

N'hésitez pas à nous contacter pour choisir le dispositif le mieux adapté à vos besoins. Nos conseillers sont à votre écoute pour vous guider et vous accompagner au quotidien.