Danse senior : quels sont les bienfaits ?

Activité intergénérationnelle qui compte presque 100 000 licenciés, la danse attire chaque année de plus en plus de seniors. Excellent moyen pour conserver une activité physique tout en s’amusant et en luttant contre l’isolement, elle apporte énormément de bienfaits pour la santé tant sur le plan physique que mental. 

La danse pour senior, une activité intemporelle qui permet de garder le moral

La danse pour senior représente le moyen idéal pour lutter contre ce fléau social qu’est l’isolement. En effet, puisqu’elle peut être exercée en binôme ou en groupe en fonction du style choisi, elle offre convivialité et amusement. Le senior peut ainsi se livrer à cette activité avec des amis de son âge ou avec des personnes plus jeunes. La danse pour personne âgée permet dès lors de créer et d’entretenir de nouvelles relations avec des personnes qui partagent une passion commune. Par ailleurs, pour les célibataires, la danse senior représente une formidable opportunité de faire de nouvelles rencontres amoureuses…

Aussi, et compte tenu du fait que la pratique d’une activité physique permet de maintenir la forme physique et mentale, la danse pour senior se révèle idéale. En effet, la danse est un véritable sport pour senior qui permet de sculpter le corps mais aussi d’apprendre à mieux maîtriser celui-ci. 

Quels sont les autres avantages de la danse pour personne âgée ?

Que ce soit sur le plan physique ou cognitif, la danse senior est une véritable thérapie et ses vertus sont nombreuses :

• Amélioration de l’endurance et de la souplesse, évite les troubles de l’équilibre chez la personne âgée ;
• Renforcement musculaire du senior, avec une amélioration de la force et du tonus musculaire ;
• Ralentissement et prévention des troubles de la mémoire ;
• Amélioration des capacités de concentration et de réaction ;
• Prévention de certaines pathologies comme l’arthrose, l’hypertension artérielle de la personne âgée, etc. ;
• Amélioration globale du bien-être : réduction des symptômes liés à la dépression de la personne âgée ou à son anxiété ;
• Etc.

Quels sont les différents types de danses pour personnes âgées ?

Parmi les différents types de danses répertoriées sur le site internet de la fédération française de danse (www.ffdanse.fr), les plus pratiquées par les seniors sont les suivantes :

• Les danses rock (boogie woogie, acrobatique, etc.) ;
• Les danses artistiques (jazz, contemporaine, classique, etc.) ;
• Les danses latines (zumba, salsa, tcha tcha…) ;
• Les danses country ;
• Les danses de société (tango, valse, fox trop…).

L’avantage de cette activité revient au faible coût qu’elle implique. En effet, hormis des chaussures adaptées et le prix de l’adhésion annuelle le cas échéant, la danse senior ne nécessite l’achat d’aucun matériel particulier. 

Quelle danse senior choisir ?

Avant de vous lancer dans des ateliers de danse pour personnes âgées, il convient en premier lieu de sélectionner l’activité qui est faite pour vous. Pour ce faire, posez-vous les bonnes questions. Souhaitez-vous danser en groupe, en binôme ou seul ? Voulez-vous pratiquer un style de danse senior lent ou plutôt sportif ? Avez-vous de l’expérience ou êtes-vous débutant et surtout, en quelle forme physique êtes-vous ? Les danses rock et de salon ne demandent en effet pas le même dynamisme ni le même niveau d’endurance. Si vous hésitez, sachez que vous pourrez parfaitement vous inscrire à des cours de danse gratuits en école près de chez vous afin de découvrir les différents styles et faire votre choix. 

Sachez enfin qu’en plus des cours de danse pour senior, rien ne vous empêche de participer à des soirées ou événements dansants pour profiter de votre passion en toute occasion.