Conseils pour éviter la chute dans les escaliers

Faire une chute dans les escaliers peut provoquer de graves blessures, voire parfois un décès. C’est pourquoi les normes de construction des bâtiments récents sont extrêmement rigoureuses en France. Cependant, de nombreux facteurs continuent de causer des chutes tous les ans (âge, comportement, mauvaise conception dans une vieille bâtisse, défaut d’entretien). Quelles sont les solutions disponibles pour contrer ce phénomène ?
 

Quelles sont les causes de chutes dans un escalier ?

La chute dans les escaliers est généralement liée à l’âge et à l’état de santé. Avec le temps, les troubles de la vision se multiplient, tandis que la fonte de la masse musculaire associée au phénomène d’ostéoporose provoque une perte de l’équilibre et une grande difficulté à marcher en position droite. Cela complique nettement les déplacements dans l’escalier...

D’autres facteurs peuvent aussi contribuer au risque de chute dans un escalier :

• une mauvaise conception de votre maison et de votre escalier, ou un mauvais entretien par les précédents occupants - par exemple, des marches à hauteur inégale, un mauvais éclairage, un revêtement glissant, l’absence de main courante
• un comportement déficient, comme une inattention ou un manque de concentration lors de la montée ou de la descente de l’escalier, ou encore le fait de porter des chaussures avec des semelles qui glissent ou de transporter quelque chose pendant le déplacement.

Une chute d’escalier a des conséquences moins prononcées chez les jeunes personnes que chez les seniors. Ceci ne veut pas dire qu’un accident est sans danger pour un enfant ou pour de jeunes parents. Mais les chutes chez les personnes âgées engendrent plus de complications de santé tout en réduisant nettement l’autonomie du corps a posteriori.
 

Comment éviter les risques de chutes dans l'escalier quand on est senior ?

1. Surface anti-dérapante : pour réduire les risques de chutes dans l’escalier et leurs conséquences, il est conseillé de placer une surface anti-dérapante sur le bout des marches : caoutchouc, métal, ou peinture antiglisse. Un entretien fréquent des marches est également nécessaire, surtout dans les anciennes maisons, pour réduire les risques de trébuchement. Si ce n’est pas déjà fait, pensez à faire poser des appuis le long des marches, une main courante pour pouvoir s’agripper. Et si jamais vos marches sont irrégulières, faites intervenir un menuisier pour les égaliser.

2. Éclairage : améliorer l’éclairage dans les escaliers est aussi un bon moyen d’atténuer les risques liés à un mauvais calcul des distances ou de la hauteur des marches : trébuchement, pose de pied dans le vide, coinçage du talon, etc. Pour cela, il faut assurer un éclairage minimal de 50 lux, de préférence un éclairage d’angle pour mieux percevoir les profondeurs. En outre, la position des interrupteurs doit être pensée de façon à faciliter l’allumage la nuit.

3. Ne pas s’encombrer : si vous devez effectuer des rangements ou du travail à la maison, pensez à toujours tenir la main courante en montant ou en descendant l’escalier, et ne transportez pas d’objets avec vos deux mains ou d’objets susceptibles d’obstruer votre vue des marches. Portez des chaussons de qualité (pas de claquettes, ni de tongs, ni de chaussures à talons) ainsi que vos lunettes de vue.

4. Main-courante : pour les personnes âgées, il est intéressant de faire ajuster la rampe ou la main courante pour faciliter sa saisie. Idéalement, elle doit être placée à environ un mètre de hauteur pour les seniors, et être assez éloignée du mur. En cas de perte d’autonomie plus prononcée, l’installation d’un monte-escalier peut s’imposer pour garantir la sécurité.

Si un accident survient malgré ces conseils, des solutions existent pour accélérer votre prise en charge en cas de chute dans les escaliers, par exemple des services et outils de téléassistance pour personnes âgées comme un bracelet de sécurité avec bouton d’appel pour une mise en relation avec un opérateur qui se chargera de contacter vos proches, un médecin ou les urgences. De même, vous pouvez envisager de porter un détecteur de chute pour prévenir automatiquement le téléassistant sans action directe de votre part, dans l’éventualité d’une perte de connaissance.