Seniors, que faire pendant le confinement lié au coronavirus

Face à l'épidémie de coronavirus, les habitudes des français ont été chamboulées de façon drastique. Les personnes les plus fragiles doivent observer un confinement strict, et supprimer les contacts physiques avec les proches ou toute autre personne pour éviter d'être contaminé ou de les contaminer. Une situation qui nécessite des aménagements sociaux, et de nouvelles habitudes. Dans les résidences EHPAD en France, la vie quotidienne est également totalement réorganisée, car les visites externes sont désormais proscrites jusqu’à nouvel ordre.
 

Pourquoi les seniors sont-ils particulièrement concernés par l'épidémie ?

Le virus est particulièrement virulent auprès des personnes âgées et fragilisées par une pathologie existante, comme le diabète ou l'hypertension. Pour cette raison, les seniors font partie des personnes les plus à risque. La situation est d'autant plus exceptionnelle que parfois les premiers symptômes de la maladie n'apparaissent qu'au bout de 11,5 jours voire plus tard. Raison pour laquelle des mesures d'éloignement doivent être strictement respectées pour rester en santé.
 

Quelles précautions prendre pour se protéger du coronavirus ?

Les seniors doivent observer un confinement total à domicile et éviter de sortir de chez eux. S’ils doivent absolument se rendre quelque part (médecin, faire leurs courses en l'absence de services), il est nécessaire qu'ils se protègent avec un masque quand cela est possible et qu'ils se désinfectent régulièrement les mains. Observer une distance sociale est également nécessaire. Un service de soutien pour les plus fragiles (médicaments, courses, autres services) doit être organisé pour eux.
En cette période de confinement, les personnes âgées ont besoin d’un soutien accru et d’une écoute bienveillante continue pour rompre leur isolement : Europ Assistance La Téléassistance offre un mois d’abonnement à son service de téléassistance à domicile afin de veiller sur les seniors à distance.
 

Comment s'occuper pendant le confinement ?

L’activité physique des seniors leur permet d’entretenir leurs capacités musculaires et cardio-respiratoires privés de leurs sorties et habitudes : marche à bonne allure, gym douce... Pour cela, ils doivent prendre le réflexe de se lever toutes les heures. Le risque majeur réside dans la diminution de ces fonctions, et une perte d'autonomie réelle. Pour cette raison, l’alimentation des seniors est à surveiller, avec une cuisine de type méditerranéenne riche en légumes, fruits, viande maigre, poisson, yaourt, fromage frais et légumes secs. Mais il faut aussi pouvoir s'occuper l'esprit, afin de gérer au mieux le stress lié au confinement, et garder des contacts sociaux coûte que coûte.
 

Les jeux, loisirs créatifs et activités numériques

L'arrivée du covid a chamboulé le quotidien des français, et les seniors qui sont déjà bien souvent confrontés à la solitude. Il est vivement recommandé de s'adonner à des activités créatives et ludiques, comme la lecture, la peinture, s'occuper de son animal de compagnie. Et les jeux de société pour seniors, qu’ils soient physiques ou virtuels, permettent de se divertir quotidiennement et de booster la mémoire des personnes âgées ainsi que ses capacités cognitives. De nombreux acteurs proposent des offres exclusives dans ce contexte exceptionnel (visites de musées numériques, archives de l’INA disponibles en streaming…).
 

Garder le contact avec ses proches

Être privé de voir sa famille est difficile à vivre, mais le lien doit donc être maintenu par tous les moyens. Des applications sur le smartphone ou la tablette permettent de se donner des nouvelles de façon ludique, sous la forme d'un journal digital par exemple. Les familles doivent prendre des nouvelles de leurs aînés, en organisant et en appelant leur proche à tour de rôle par exemple. Les appels vidéo par Skype permettent de se rassurer en voyant le visage des proches ; c'est aussi l'occasion de partager un repas à distance, ou un apéritif.

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